2014年5月14日(水)テレビ朝日
上沼恵美子のおしゃべりクッキング
テーマ"緑を味わう"
ゲスト:相川 七瀬さん
上沼恵美子のおしゃべりクッキングでは、"緑を味わう"ということで、【スナップエンドウとエビの炒め物】を紹介していました。
旬のスナップエンドウだけでなく、緑野菜の代表格ピーマンも入ります。
エビが色鮮やかに映える、見た目から春らしい一品です♪
★実際に作ってみました!!★
<感想>
スナップえんどうの食感が、とくにいいです。
歯応えのあるものが、私は個人的に好きですね。
ちなみに、セロリを省きました。
そのためか?しょう油でもちょっとかけたくなるような、
味に物足りなさを少しだけ感じました。
上写真は、私の勝手でサラダ菜も一緒に盛ってます。
見た目がテーマ通り、まさに緑だらけ!
思わず、彩りにミニトマトも飾っちゃいました。
中華のおかずなんですが、「サラダ風」のようです(^_^.)
続きはこちら
■■■ 【スナップエンドウとエビの炒め物】レシピ ■■■
<材料> 2人分
むきえび...24尾(150g)
スナップえんどう...12本
熱湯...600ml
塩...大さじ1
ピーマン...1個
セロリ...1/2本
青ねぎ...2本
しょうが(薄切り)...5g
塩...適量
片栗粉...適量
油...適量
(えびの下味)
紹興酒...小さじ1/2
塩...小さじ1/5
こしょう...適量
片栗粉...小さじ1
(合わせ調味料)
紹興酒...小さじ2
水...小さじ2
塩...小さじ1/2
砂糖...小さじ1/3
片栗粉...小さじ1/4
ごま油...小さじ1/2
<作り方> 調理時間20分ほどPT20M / 写真:半量ほど
1.むきえび(24尾150g)は背わたを取り、塩・片栗粉・水(各適量)でもんで水洗いし、水気をしっかり取り、えびの下味の紹興酒(小1/2)、塩(小1/5)、こしょう(適量)を加えて混ぜ、片栗粉(小1)で下味をつけます。
※えびはしっかり下味をつける
2.スナップえんどう(12本)は筋を取り、ピーマン(1個)はスナップえんどうと同じ大きさに切り、セロリ(1/2本)は粗みじん切りにし、青ねぎ(2本)は1cm幅に切ります。
(私は、セロリを省略しました)
3.合わせ調味料の紹興酒(小2)、水(小2)、塩(小1/2)、砂糖(小1/3)、片栗粉(小1/4)、ごま油(小1/2)を合わせます。
4.熱湯(600ml)に1のえびを入れてサッと火を通して取り出し、塩(大1)を加えてスナップえんどうをゆでて取り出します。
※スナップえんどうは熱湯に多めの塩を入れてゆでる
5.鍋に油(適量)を熱し、ピーマンを弱火で炒め、セロリ、青ねぎ、しょうがの薄切り(5g)を強火で炒めて香りを出し、スナップえんどう、えびを加えて炒め合わせ、3の合わせ調味料を加えながら炒めてからめ、器に盛り、【スナップエンドウとエビの炒め物】の出来上がり
●上沼恵美子のおしゃべりクッキングの放送を参考にして、自分なりに作ってみました。
<材料> 2人分
むきえび...24尾(150g)
スナップえんどう...12本
熱湯...600ml
塩...大さじ1
ピーマン...1個
セロリ...1/2本
青ねぎ...2本
しょうが(薄切り)...5g
塩...適量
片栗粉...適量
油...適量
(えびの下味)
紹興酒...小さじ1/2
塩...小さじ1/5
こしょう...適量
片栗粉...小さじ1
(合わせ調味料)
紹興酒...小さじ2
水...小さじ2
塩...小さじ1/2
砂糖...小さじ1/3
片栗粉...小さじ1/4
ごま油...小さじ1/2
<作り方> 調理時間20分ほどPT20M / 写真:半量ほど
1.むきえび(24尾150g)は背わたを取り、塩・片栗粉・水(各適量)でもんで水洗いし、水気をしっかり取り、えびの下味の紹興酒(小1/2)、塩(小1/5)、こしょう(適量)を加えて混ぜ、片栗粉(小1)で下味をつけます。

※えびはしっかり下味をつける
2.スナップえんどう(12本)は筋を取り、ピーマン(1個)はスナップえんどうと同じ大きさに切り、セロリ(1/2本)は粗みじん切りにし、青ねぎ(2本)は1cm幅に切ります。

(私は、セロリを省略しました)
3.合わせ調味料の紹興酒(小2)、水(小2)、塩(小1/2)、砂糖(小1/3)、片栗粉(小1/4)、ごま油(小1/2)を合わせます。

4.熱湯(600ml)に1のえびを入れてサッと火を通して取り出し、塩(大1)を加えてスナップえんどうをゆでて取り出します。

※スナップえんどうは熱湯に多めの塩を入れてゆでる
5.鍋に油(適量)を熱し、ピーマンを弱火で炒め、セロリ、青ねぎ、しょうがの薄切り(5g)を強火で炒めて香りを出し、スナップえんどう、えびを加えて炒め合わせ、3の合わせ調味料を加えながら炒めてからめ、器に盛り、【スナップエンドウとエビの炒め物】の出来上がり

●上沼恵美子のおしゃべりクッキングの放送を参考にして、自分なりに作ってみました。
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