社員食堂レシピ


2011年9月9日(金)
TBSテレビ

中居正広の金曜日のスマたちへ


金スマのスペシャル放送で、タニタさんの社員食堂レシピを食べ続けて、ダイエットに成功した森三中の大島さん&鈴木おさむさんご夫婦お二人が、もう一度食べたいレシピ!と選んだ【アスパラと豚肉のオイスターソース炒め】の作り方を金スマで紹介してくれました。 



以前、「スッキリ!!」でも放送・紹介されたこのレシピ。レシピ本『体脂肪計タニタの社員食堂』の表紙でもある大人気のレシピです。


前回は、カリフラワーが手に入らずにブロッコリーを代用。今回はカリフラワーがようやく手に入って、喜び勇んで作ろう!と思ったら、アスパラを忘れてましたっ(>_<) 


いんげんを代用して作りました。おもいっきり【アスパラと豚肉のオイスターソース炒め】のネーミングと違いますが(^_^;) 野菜の食感がいいです!噛む回数で満腹感を感じるタニタさんならではのレシピです。


主人には、「少しカリフラワーが大きいのでは?」と指摘されました。私は、これぐらい食べ応えある方が、好きなのですが、レシピ本表紙のカリフラワーは、たしかに小さいかな(゚∀゚)アヒャヒャ



もう一度食べたいタニタレシピ第2位
【アスパラと豚肉のオイスターソース炒め】レシピ

<材料> 2人分(1人分184kcal)
 

アスパラガス・・・6本(いんげんを代用)
わけぎ・・・1/4束
カリフラワー・・・1/5株
豚もも薄切り肉・・・140g
 
(A)
 酒・・・小さじ1 
 しょうゆ・・・小さじ1/2
 片栗粉・・・小さじ1
 サラダ油・・・小さじ1/4


サラダ油・・・小さじ3/4
酒・・・小さじ2
オイスターソース・・・小さじ2
コショウ・・・少々


【アスパラと豚肉のオイスターソース炒め】の作り方は、続きに書きました。
 ↓  ↓



2011年9月9日(金)
TBSテレビ

中居正広の金曜日のスマたちへ


金スマでタニタさんの社員食堂レシピを食べ続けて、ダイエットに成功した森三中の大島さんご夫婦が、もう1度食べたいタニタ定食と紹介していた【さわらの豆板醤ソースかけ】


さわらが手に入らなくて、タラを代用して作ってみました♪厚みが薄く、魚はどこ?みたいな仕上がりですが(^_^;)、ピリ辛なソースが簡単で美味しい(*^。^*) 気に入りました!ご飯がすすみます。今度は、ぜひ鰆(さわら)で食べたいレシピでした。


もう1度食べたいタニタさんレシピ第1位【さわらの豆板醤ソースかけ】レシピ

<材料> 2人分(1人分200kcal)
 

さわら・・・90gX2切れ(タラを代用)
長ネギ・・・1/2本
ニンジン・・・4cm
ショウガ・・・1/2片

(ソース)
 豆板醤・・・小さじ1/3
 酢・・・大さじ1/2
 しょうゆ・・・小さじ2/3
 オイスターソース・・・小さじ2
 ごま油・・・小さじ3/4


【さわらの豆板醤ソースかけ】の作り方は、続きに書きました。
 ↓  ↓



2011年9月9日(金)
TBSテレビ

中居正広の金曜日のスマたちへ


タニタさんの社員食堂レシピを食べ続けて、ダイエットに成功した森三中の大島さんご夫婦。金スマでは、その後も、痩せ続けているお2人が、おすすめの【野菜ソース】


この秘伝のタニタソースは、肉にも魚料理にも合うし、コンソメスープに加えて【ミネストローネスープ】にもなるという優れもの!


タニタさんの秘伝ソース【野菜ソース】レシピ

<材料> 


ニンニク・・・1片
セロリ(茎)・・・1本
タマネギ・・・1/2個

ホールトマト(缶)・・・200g
オリーブ油・・・大さじ1/2
バルサミコ酢・・・大さじ1
しょう油・・・大さじ1
乾燥バジル・・・少々
コショウ・・・少々


【野菜ソース】の作り方は、続きに書きました。
 ↓  ↓



2011年8月26日(金)
TBSテレビ

中居正広の金曜日のスマたちへ


金スマのスペシャルで、体脂肪ヘルスメーターでおなじみのタニタさんの社員食堂レシピをひと月食べてダイエットにチャレンジ!


森三中の大島さんが4.5kg減量、ご主人の鈴木おさむさんが、なんと10kgほどもダイエットに成功!!


肉の脂身を省いてカロリーオフしたり、食感で噛む回数を増やして満腹感のあるひと品に仕上げたり


タニタさんのレシピは、よ〜く考えられています。


こんな魅力的な放送を見逃してしまいましたぁぁぁ(>_<)


気になってタニタさんのHPより【オクラとナスの肉味噌炒め】をみつけて作りました♪


見た目、ちょっと地味ですが、ご飯のすすむひと品で、美味し〜い(*^。^*)


森三中の大島美幸さん・鈴木おさむ氏が、おいしい!と第1位に選んだ【オクラとナスの肉味噌炒め】のレシピ・作り方は、続きです。
 ↓  ↓






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