【浜内千波】さんのレシピ
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PON!
万能調味料
〜練り味噌〜
浜内千波先生が、ヘルシーで腸の活動も活発にしてくれるコンニャクをたっぷり食べられる【味噌田楽】の作り方を紹介していました。
とにかく簡単だから、「もう1品!」という時のお助けレシピにもなって、よかったです!お腹も膨れるから、ダイエットにもオススメですね★★★
串刺しのコンニャクを土鍋(小)に入れて食卓へ〜、シンプルながらも、温かく、我が家は気持ちが「ほっこり」しました(*^。^*)
浜内千波先生の【味噌田楽】レシピ
<材料>
こんにゃく・・・2枚
塩・・・適量
(練り味噌)
味噌・・・大さじ5
酒・・・大さじ5
砂糖・・・大さじ5
ごま(白)・・・小さじ1
<作り方>
1.こんにゃくに塩をまぶして、手でしっかり揉みこみながら塩ずりします。
※こんにゃくを塩ずりすることで、表面に傷がつき、味が浸透しやすくなる。臭みを消す効果もある
2.1のこんにゃくが、くたっとやわらかくなったら、短冊切りにして串を刺します。
3.2のこんにゃくを水の状態からで、沸騰させてから3分ほど茹でます。
*練り味噌を作る*
4.鍋に味噌、酒、砂糖を入れて、混ぜ合わせながら中火弱で5分ほど火にかけます。
5.4にごまを混ぜて練り味噌の出来上がり
6.3の茹で上げたこんにゃくを器に盛り、その上から5の練り味噌をかけて、味噌田楽の出来上がり
【焼きおにぎり】作り方
1.おにぎりを成形後、トースターで焼きます
2.【練り味噌】を塗り、もう1度トースターで表面に焦げ目をつけて出来上がり
翌朝、焼きおにぎりにしたら、大好評!!
●トースターでは、焦げ目がつくまで時間がかかって、途中からグリルに変更しました。直火にちかいので、早くてグリルがオススメです。
スゴ技Q
〜あなたのホットケーキが変わる!〜
都内には海外有名ホットケーキ店がオープンするなど、子どもから大人まで大人気の【ホットケーキ】に、今朝のNHKあさイチは、注目していました。
最近、流行っている「お食事パンケーキ(サレ)」のトマトジュースで作るレシピを紹介していたので、早速、作ってみました(写真上)。
しっとりもっちりと仕上がりました。チーズや野菜、ベーコンが入って栄養もバッチリのひと品です★★★
もっと簡単なレンジパンも、浜内千波先生がレシピを紹介していました(写真右)。
電子レンジで2分半ほど加熱するだけ!蒸しパンに似た仕上がりでした。
桜エビでなく栗を入れてみましたが、重かったのか?栗は全部、底に集まってしまいました〜(^_^;)
お食事パンケーキサレの【イタリア風パンケーキサレ】と浜内千波先生の【ホットケーキミックスで作る簡単レンジパン】のレシピ・作り方を続きに書きました。
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トースターで作れる【ロールケーキ】を浜内先生が紹介していました。サツマイモをくるんで秋らしいスイーツです。栗を入れてもいいですよね〜私は、あっさりとキウイフルーツと簡単にフルーツ缶を巻きました。
あまりに簡単なので【ごめんねロール】とのネーミング、と放送していましたが、ロールケーキ初挑戦の私は、【うまく出来ずにごめんねロール】って感じで、ちょっと苦戦しました(^_^;)
と言うのも、焼き2分後にアルミホイルをかぶせ忘れて、みごと焦がしましたぁ(写真右)。
こんなに焦げてるのに、半生のところあるし〜(T_T)
⇒追加焼きをして、焦げ部分をこそげ取り、巻いてみましたが、生地が割れてロールにならず(T_T) あえなく断念
2度目は注意して、なんとかロールケーキっぽく巻けたのでブログにアップしました。ようやくありつけたお味は・・・
「美味しい〜〜〜(*´∇`*)」
やわらかくて、生地がしっとりとして、2度作った甲斐がありました〜★★★
浜内千波先生の【超簡単!ごめんねロール】のレシピ・作り方は、続きに書きました。
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そろそろ秋めいてきて、体を温める食材が気になり始めました。
その中でも気軽であっという間に簡単に出来る【ショウガのジャム】の作り方を紹介していました。
炭酸で割って手作りの【ジンジャーエール】を楽しんだり(写真右)、ヨーグルトにはもちろん、お肉料理にも使えるとか。
今回は、【生姜ジャム】を揉みこんで、肉をやわらかくする使い方【スペアリブ】を紹介していました。
ジンジャーエールは、ショウガの繊維(カス)がきになって、市販のものとは違いました(^_^;) 【スペアリブ】の方が、まったく生姜が気にならずに、お肉はやわらかく、いい味付けでとっても美味しかったです!!
浜内千波先生の超簡単! 【生姜ジャム&スペアリブ】のレシピ・作り方は、続きに書きました。
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浜内千波先生のあっという間に出来る
【マンゴープリン】
お馴染みの黄色のフィリピンマンゴー1個で作るからお手頃です。生クリーム、練乳、ハチミツなども使わずに、アイスクリームでまかなって簡単!あっという間に固まる楽ちんの時短レシピです。
ヨーグルトもたっぷりと加えて、すっきりとしたプリンで美味しかったです。浜内先生は、カロリーオフのアイスを使用しよりカロリーダウンのプリンを紹介してくれました★★★
私は、家にあるバニラアイス(通常)で作りましたが、思った以上に甘くなく、スッキリとしていて、しつこくなかった浜内千波先生の【マンゴープリン】のレシピ・作り方は、続きに書きました。
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