ノンストップ!【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】 レシピ

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ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ
2015年1月21日(水)

フジテレビ


ノンストップ!
〜三ツ星シュフの食ナビ〜

ノンストップ!三ツ星シュフの食ナビのコーナーでは、【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】 の作り方を紹介していました。 


お料理サイトでおなじみ「クックパッド」で、“節約レシピ”として検索人気No1!!


エビに代わって鶏むね肉を使った手軽でボリュームのあるレシピです。



< 実際に作ってみました!! >



サッと作れる料理のようなので、
早速、チャレンジしてみました!


そぎ切りするので、そんなに時間もかからずに、
エビより手軽で、食べ応えあり\(^o^)/
ふふふ、これはいいですね(^_-)-☆


好みで豆板醤を加えても・・・
と放送していたので、少しだけ加えてみました。
ケチャップに砂糖を加えたベースが、
ちょっとピリ辛になって、ちょうど良かったです。



◆◇◆ 【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】  ◆◇◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━

食材の手軽さ ★★★

作りやすさ   ★★★

調理の時間  ★★★

ボリューム感  ★★★

味の満足度  ★★★

━━━━━━━━━━━━━━━━━

少ない食材で作れて、メインになる一品でいいです。

【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】 のレシピは続きです♪



 


続きはこちら
■■■ 【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】レシピ ■■■




<材料> (鶏むね肉1枚分)



鶏むね肉(一口大のそぎ切り)…1枚(250〜300g)

タマネギ(みじん切り)…1/4個

薄力粉…適量

油…適量

(A)
トマトケチャップ…大さじ3

酒…大さじ2

砂糖…大さじ1

顆粒鶏ガラスープ…小さじ1

水…大さじ3









<作り方>


1、鶏むね肉(1枚(250〜300g))は一口大のそぎ切り 、タマネギ(1/4個)はみじん切り にします。 ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ













2、1の鶏肉に薄力粉(適量)をまぶして、フライパンに油(適量)を熱し、返しながら両面を焼きます。 ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ



※鶏むね肉は薄力粉をまぶして、ジューシーさを閉じ込める!












3、Aのトマトケチャップ(大3)、酒(大2)、砂糖(大1)、顆粒鶏ガラスープ(小1)、水(大3)を混ぜ合わせます。 ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ





●放送:お好みで豆板醤を加えてOK!とのことです。
⇒私は少しだけ加えてみました。







4、鶏肉に火が通ったら、3の合わせ調味料とタマネギを加えて炒め合わせます。ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ



※タマネギは合わせ調味料と同時に入れる











5、器に盛り、【簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ】 の出来上がり。あればレタス(分量外)などを添えます。 ノンストップ!の簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ












●ノンストップ!の放送を参考に作ってみました。


cookcheck at 06:57│Comments(2) ノンストップ! 
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この記事へのコメント

1. Posted by ピヤノ   2015年04月06日 20:59
美味しいってさ(75点)
追伸:ただ痩せたいだけのシトだお
追追伸:あと10kg痩せたいらすい
2. Posted by 三ツ星主婦   2015年04月07日 00:15
ピヤノさん
>75点
ということは、まぁまぁ気に入ってもらえたようで、よかったですねぇ(*^_^*)
彼氏さん、あと10�s痩せたいのかぁ、
これはサポートしてあげたいですね(^_-)-☆
ピヤノさんも頑張って〜!

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