NHKきょうの料理・栗原はるみさんの【ごぼうの肉巻き】お弁当レシピ

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レシピ 栗原はるみ2013年12月12日(木)
NHKテレビ

きょうの料理

講師:栗原 はるみ

NHKきょうの料理では、栗原はるみさんがおせちにも使える、【ごぼうの肉巻き】のお弁当を今月は紹介していました。


甘辛い牛肉とゴボウが抜群に合うひと品。他にも【レンジ赤飯】【きくらげと大根のなます】、簡単!【スイートかぼちゃ】の作り方も紹介していました。


実際に作ってみました!!

私は、【レンジ赤飯】を省き、雑穀米を炊いてお弁当にしました。【ごぼうの肉巻き】が甘辛く、ご飯のすすむ味付けなので、白いご飯でも十分に満足出来そうでした!


ちなみに、ゴボウの歯応えも、このおかずのポイント。太めのゴボウで正解です!! 牛肉は幅の広いものが手に入らずに、やや不安でしたが、どうにかそれっぱく仕上がって良かったです(*^。^*)


食後のスイーツ、【スイートかぼちゃ】(上写真:左手前)付きが、自分で作り詰めながらも、嬉しいものですね(^_-)-☆ 漉しも、絞りもしない楽ちん、簡単な作り方ですが、大満足でした(^O^)/  補足ですが、生地がベタッとして型抜きは、やや難ありでした。



続きはこちら
栗原はるみさんの【ごぼうの肉巻き】レシピ

<材料> 4人分

ごぼう(太い部分)...12cm×8本
牛薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)...10〜12枚(約200g)

(調味料)
だし...カップ1
しょうゆ...大さじ3
砂糖...大さじ2と1/2〜大さじ3
みりん...大さじ1
...大さじ1


<作り方> 調理時間30分ほどPT30M / 写真:若干少なめ

1.ごぼう(12cm×8本)は皮むき器で皮をむき、12cm長さに切ります。水にさらしてアクを抜き、水けをきり、熱湯で5〜6分間ゆで、ザルに上げて水けをきります。レシピ 


※多めに用意し、太いのみを使用する。残った部分はほかの料理に使うとよい。長さは鍋の大きさに合わせて多少変えてもよい




2.しばらくおいてごぼうの粗熱を取り、牛薄切り肉(約200g10〜12枚)を巻きます。巻き始めと巻き終わりは肉に1cmほど余裕をもたせ、隙間がないように少し重ねながら巻きます。 レシピ

●放送:牛肉は、幅の広いものが巻きやすく、ひと巻きして牛肉が余った場合は、切り落としてました。 

※加熱すると牛肉が縮むので、両端が少しはみ出るようにします

(私は、ごぼうの皮をむき忘れて、そのまま牛肉に巻きました)



3.鍋にAのだし(カップ1)、しょうゆ(大3)、砂糖(大2と1/2〜大3)、みりん(大1)、酒(大1)を合わせて火にかけ、煮立ったら2を入れます。落としぶたをして弱めの中火で煮ます。 レシピ



※途中でアクが出てきたら、すくって除きます







4.途中で一度上下を返し、煮汁にとろみがつくまで15〜20分間煮て火を止めます。 レシピ


※煮汁が少なくなり、牛肉に照りが出てきたらOK!







5.盛り付けるときに、食べやすい大きさに切り、鍋に残った煮汁をかけて、【ごぼうの肉巻き】の出来上がり レシピ










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栗原はるみさんの【きくらげと大根のなます】レシピ

<材料> 4人分

大根...1/3本分(400g)
きゅうり...1本分
きくらげ(乾)...5g
かに(缶詰)...100g
...大さじ4
砂糖...大さじ3
柚子の絞り汁...大さじ2
...小さじ1/2・少々


<作り方> 調理時間15分ほど(きくらげの戻し時間を除く)PT15M / 写真:1/4量ほど


1.きくらげ(5g)は、水に30分間つけて戻し、千切りにします。


大根(1/3本分400g)は、長さ5�pくらいの千切りにし塩(小1/2)をふり、きゅうり(1本分)は小口切りし塩(少々)をふり、しんなりするまで約10分間おいておきます。 レシピ









2.大根、きゅうりは布巾などに包み、それぞれ水分を絞りボウルに入れます。 レシピ









3.酢(大4)、砂糖(大3)、柚子の絞り汁(大2)を混ぜ合わせて、2のボウルに加えて混ぜ、きくらげを加えてさらに混ぜ合わせて、【きくらげと大根のなます】の出来上がり レシピ


●放送:柚子の皮をトッピング。汁けをきり、粗くほぐしたカニ缶(100g)を加えてました。

⇒私は、かにカマを加えてみました。 


※冷蔵庫で3〜4日間保存可能です(カニ入り:2〜3日間)


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栗原はるみさんの【スイートかぼちゃ】レシピ

<材料> 14個分(直径4�pの抜き型)

かぼちゃ...1/4個(正味340g)
バター...10g
卵黄...1個分・適量
砂糖...大さじ2
生クリーム...大さじ2
シナモン...適量
柚子の絞り汁...大さじ2
...小さじ1/2・少々


<作り方> 調理時間25分ほど(冷やす時間を除く)PT25M / 写真:半量


1.かぼちゃ(正味340g)は皮を剥き一口大に切ります。耐熱ボウルに紙タオルを敷き、かぼちゃをならべ、ふんわりラップをかけ電子レンジで8〜9分間加熱します(600W)。 レシピ


※紙タオルを敷くことで、かぼちゃの余分な水分を吸収します






2.1のかぼちゃを熱いうちに、フォークなどを使ってつぶし、バター(10g)、卵黄(1個分)、砂糖(大2)、生クリーム(大2)、好みでシナモン(適量)を加えて滑らかになるまで混ぜ合わせます。 レシピ


(私は、水分が多かったので生クリームを省略しました)






3.バットにクッキングペーパーを敷き、2を平らに広げて(厚さ1.5〜2�pくらい)、冷蔵庫で冷やします。 レシピ


●放送:右写真よりも、表面を平らで滑らかに伸ばして冷やしていました。 







4.型抜きし、表面に卵黄(適量)を塗り、焼き色がつくまでオーブントースターで約10分ほど焼いて、【スイートかぼちゃ】の出来上がりレシピ


(右写真:私は、放送と同じような型1個(写真右側)、タルト型(?)に詰めて焼きました) 






 

レシピ●放送:仕上げに粉糖(適量)をふり、柚子の皮をトッピングしていました。

●NHKきょうの料理を参考にして、自分なりに作ってみました。






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栗原はるみさんの【レンジ赤飯】レシピ

<材料> 2〜3人分

もち米...200ml(カップ1)
ささげ(または、小豆)...40g
...カップ1


<作り方> 調理時間25分ほど(浸水時間を除く)PT25M /


1.もち米(200mlカップ1)は、洗って多めの水に20分間浸し、ザルにあげます。
ささげ(40g)は、ザッと洗って多めの水に3時間〜一晩浸します。


2.ささげを多めの水で茹でこぼします。


3.鍋に2のささげ、水(カップ1)を入れて約10分間、少し堅めに茹でます。


4.3をザルにあげ、ささげとゆで汁を分けます。
計量カップにゆで汁を移し、3/4カップになるよう水を足します。


5.耐熱ボウルにもち米、ささげ、4を加えてラップをして電子レンジで約6分間加熱します(600W)。


6.全体を混ぜて、さらにラップをして電子レンジで約3分間加熱します(600W)。


7.かるく混ぜて、【レンジ赤飯】の出来上がり
●放送:ごま塩をかけてお弁当に詰めていました。



cookcheck at 17:01│Comments(0) 【栗原はるみ】さんのレシピ | NHKきょうの料理・ビギナーズ
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