はなまるマーケット【ヘルシー明太パスタ】レシピ

ランキング参加中です
↓ ↓ ↓
人気ブログランキング



2013年1月10日(木)
TBSテレビ
はなまるマーケット

〜明太子〜

はなまるマーケットでは、『明太子』ということで、明太子でおなじみの「かねふく」さんが、明太子パスタの作り方を紹介していました。


このレシピは、ヨーグルトが入って、その名も【ヘルシー明太パスタ】。カロリーが抑えられて嬉しいレシピです\(^o^)/


早速、作ってみたら、食べやすい! 味見のひと口では、「ヨーグルト」の酸味が感じられる明太子ソースでしたが、パスタと和えたら、「自然〜」。


ベタッとしないで、胃が重くならずに、思ったよりヨーグルトをほとんど気にせずに食べることができて良かったです!


【ヘルシー明太パスタ】レシピ

<材料> 1人分

明太子...1本(50g)
昆布茶...少々
マヨネーズ...小さじ1
ヨーグルト...20g
スパゲティ(乾麺)...100g


【ヘルシー明太パスタ】の作り方は、続きに書きました。
  ↓   ↓


続きはこちら
<作り方> 
 
1.(耐熱)ボウルにほぐした明太子(1本50g)に昆布茶(少々)・マヨネーズ(小1)・ヨーグルト(20g)を入れ、よく混ぜる。 


※ヨーグルトを加えて、マヨネーズやバターの量を抑えられる

放送:ヨーグルトは、水切りなどせず、そのまま加えていました。



2.1に茹でたスパゲティ(乾麺100g)を加えて、和え【ヘルシー明太パスタ】の出来上がり。 




●はなまるマーケットの放送を見て参考に、作り方をあげました。


cookcheck at 17:29│Comments(0) はなまるレシピ 
ブログランキング参加中です
↓ ↓ ↓
人気ブログランキング
にほんブログ村 グルメブログ

コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
ページのトップへ戻る
記事検索
カテゴリ別アーカイブ
ブログランキング
最新のコメント
TagCloud