寺田真二郎さんの【韓国風ジャージャー麺】レシピ・キレイの台所

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2011年8月14日(日)
テレビ東京

キレイの台所


〜じゃがいも〜


久本雅美さんと美肌のカリスマ佐伯チズさん、料理研究家・寺田真二郎さんが、旬の食材を使って、体の中から「キレイになれる料理」を紹介してくれる番組。


今週は美容に欠かせないビタミンC、高血圧予防に効果的なカリウムが豊富な食材『じゃがいも』を使用。


寺田真二郎さんが、【韓国風ジャージャー麺】を紹介していたので、作ってみました。


赤みそに代わって合わせ味噌を代用してちょっと、味にパンチがないかな〜 


ジャージャー麺をお店で食べたことがないから、比較のしようがないのですが(^_^;)


ジャガイモが入ってるから腹もちがよかったし、じゃがいもは低カロリーだというから、女性に嬉しい一品です♪


寺田真二郎さんこと真くんの【韓国風ジャージャー麺】のレシピ・作り方は、続きに書きました。
 ↓  ↓



続きはこちら

【韓国風ジャージャー麺】レシピ


<材料>   2〜3人分

ジャガイモ・・・2個
稲庭うどん・・・2〜3人分(乾麺使用)
タマネギ・・・1個
豚ひき肉・・・200g
ニンニク・・・1かけ(みじん切り)
ショウガ・・・1かけ(みじん切り)
輪切り唐辛子・・・適量(種を除き輪切り)

(付け合せ・トッピング) ●きゅうり・小ねぎを代用
  カイワレ大根・・・1パック
  セロリ・・・1/2本(千切り)
  白髪ネギ・・・適量

水・・・250ml

(A)
  テンメンジャン・・・大さじ3
  赤だし味噌・・・大さじ1(合わせ味噌を代用)
  しょうゆ・・・大さじ1
  片栗粉・・・大さじ2
  酒・・・大さじ2
  鶏がらスープの素・・・小さじ2
  ゴマ油・・・小さじ2


<作り方>  
写真:1人分

1.ジャガイモ、タマネギの皮をむき、1cm角に切ります。


2.フライパンにサラダ油(分量外)をひき、ニンニク、ショウガ、唐辛子を入れ火にかけます。
香りが出てきたら、豚ひき肉を加え中火で炒めます。


3.肉の色が変わったら、1のジャガイモ、タマネギを入れ、ジャガイモが透き通るまで炒めます。


4.炒めている間に(A)を混ぜ、合わせ調味料を作ります。
ジャガイモに軽く火が通ったら合わせ調味料(A)、水を加え煮ます。
 

※テンメンジャンと赤味噌で、チャジャンミョン(黒味噌)風の味に!


5.うどんを茹で水でしめ、水気を切ります。


6.器に5のうどんを盛り、まわりにセロリ、カイワレ大根を飾り、4の肉みそ、白髪ネギをのせて【韓国風ジャージャー麺】の完成




cookcheck at 17:13│Comments(0) 時短レシピなど 
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