2011年1月28日(金)
日テレ
スッキリ!!
はるみキッチン
今回は、体の芯から温まる鍋料理。ということで、栗原はるみ先生の旬の大根をそば風にアレンジした鍋が、とっても簡単でいいですっ!!
豚肉も大根もすぐ火が通るので、あっという間に出来上がります!お餅もあらかじめ焼いておけば、夜食にもいいし、これはオススメ★★★
「三つ葉」があったので代用しましたが(本来は「せり」)、とってもあっさりして、胃に負担がなくて、いくらでも食べられます!!
栗原はるみ先生の【大根そば鍋】レシピ
<材料> 4人分
豚バラしゃぶしゃぶ用肉・・・200g
大根・・・20㎝長さ(400〜500g)
せり・・・1束
切りもち・・・4切れ
だし汁・・・6カップ
酒・・・1/4カップ
薄口しょうゆ・・・大さじ2
みりん・・・大さじ4
塩・・・小さじ2
砂糖・・・ひとつまみ
<作り方>
1.皮をむいた大根に7mm〜1cm幅の深めの切り込みを全体に入れる。
ピーラーで大根を薄く削る
※放射状に切り込みを入れるとうまく削れますよ!(右写真:見えにくいですが〜)
2.せりを5〜6cmの長さに切る
※根元を輪ゴムで止めると切るときにバラバラになりませんよ
3.だし汁、酒 、薄口しょうゆ、砂糖、みりんを合わせる
4.土鍋に3のだし汁を入れ、沸騰したら豚肉を入れる。アクはこまめにとる
5.大根を加え軽く火を通し、火を止めせりを加えたら完成!七味唐辛子やゆずなどをかけてどうぞ
お好みで焼きもちをのせる
ケンタロウ流!コラーゲンたっぷり韓国風水炊き【鶏鍋】は、作っていませんがレシピ・作り方を続きに書きました
↓ ↓
続きはこちら
日テレ
スッキリ!!
はるみキッチン
今回は、体の芯から温まる鍋料理。ということで、栗原はるみ先生の旬の大根をそば風にアレンジした鍋が、とっても簡単でいいですっ!!
豚肉も大根もすぐ火が通るので、あっという間に出来上がります!お餅もあらかじめ焼いておけば、夜食にもいいし、これはオススメ★★★
「三つ葉」があったので代用しましたが(本来は「せり」)、とってもあっさりして、胃に負担がなくて、いくらでも食べられます!!
栗原はるみ先生の【大根そば鍋】レシピ
<材料> 4人分
豚バラしゃぶしゃぶ用肉・・・200g
大根・・・20㎝長さ(400〜500g)
せり・・・1束
切りもち・・・4切れ
だし汁・・・6カップ
酒・・・1/4カップ
薄口しょうゆ・・・大さじ2
みりん・・・大さじ4
塩・・・小さじ2
砂糖・・・ひとつまみ
<作り方>
1.皮をむいた大根に7mm〜1cm幅の深めの切り込みを全体に入れる。
ピーラーで大根を薄く削る
※放射状に切り込みを入れるとうまく削れますよ!(右写真:見えにくいですが〜)
2.せりを5〜6cmの長さに切る
※根元を輪ゴムで止めると切るときにバラバラになりませんよ
3.だし汁、酒 、薄口しょうゆ、砂糖、みりんを合わせる
4.土鍋に3のだし汁を入れ、沸騰したら豚肉を入れる。アクはこまめにとる
5.大根を加え軽く火を通し、火を止めせりを加えたら完成!七味唐辛子やゆずなどをかけてどうぞ
お好みで焼きもちをのせる
ケンタロウ流!コラーゲンたっぷり韓国風水炊き【鶏鍋】は、作っていませんがレシピ・作り方を続きに書きました
↓ ↓
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ケンタロウ流【鶏鍋】 レシピ
<材料> 4人分
鶏骨付きぶつ切り肉・・・600〜700g
長ネギ・・・2本
じゃがいも・・・3個(茹でて1cmの輪切り)
水・・・8カップ
にんにく、しょうが・・・各1片
しょうゆ・・・小さじ1
オイスターソース・・・小さじ1
塩・・・適宜
(タレ)
しょうゆ・・・小さじ2
オイスターソース・・・小さじ2
コチュジャン・・・大さじ2
酢・・・大さじ1と1/2
おろしにんにく・・・1片分
砂糖・・・小さじ1/2
和からし・・・小さじ1〜2
<作り方>
1.土鍋に水、鶏肉を入れ温める
2.にんにく、しょうが、長ねぎの青い部分を加える。
(ニンニクは皮をむいた状態、ショウガはスライスに見えました)
沸騰したら火を弱めアクを取りながら40〜50分煮る
*タレを作る*
3.しょうゆ、オイスターソース、コチュジャン、酢、おろしにんにく、砂糖、和からしを混ぜ合わせたれを作る
*仕上げ*
4.5cm長さに切った長ネギを加え、オイスターソース・しょうゆ、塩を加え味を調える
(ネギは、ブツ切り&斜め切り両方でした)
5.じゃがいもを加え約5分煮たら完成!(じゃがいもで適度にとろみが付きます。とのこと)
3のタレをかけていただく
<材料> 4人分
鶏骨付きぶつ切り肉・・・600〜700g
長ネギ・・・2本
じゃがいも・・・3個(茹でて1cmの輪切り)
水・・・8カップ
にんにく、しょうが・・・各1片
しょうゆ・・・小さじ1
オイスターソース・・・小さじ1
塩・・・適宜
(タレ)
しょうゆ・・・小さじ2
オイスターソース・・・小さじ2
コチュジャン・・・大さじ2
酢・・・大さじ1と1/2
おろしにんにく・・・1片分
砂糖・・・小さじ1/2
和からし・・・小さじ1〜2
<作り方>
1.土鍋に水、鶏肉を入れ温める
2.にんにく、しょうが、長ねぎの青い部分を加える。
(ニンニクは皮をむいた状態、ショウガはスライスに見えました)
沸騰したら火を弱めアクを取りながら40〜50分煮る
*タレを作る*
3.しょうゆ、オイスターソース、コチュジャン、酢、おろしにんにく、砂糖、和からしを混ぜ合わせたれを作る
*仕上げ*
4.5cm長さに切った長ネギを加え、オイスターソース・しょうゆ、塩を加え味を調える
(ネギは、ブツ切り&斜め切り両方でした)
5.じゃがいもを加え約5分煮たら完成!(じゃがいもで適度にとろみが付きます。とのこと)
3のタレをかけていただく